30代後半 妊活中 必要 栄養素 葉酸

30代後半における妊活中に必要な栄養素「葉酸」とは?

30代後半における妊活中に必要な栄養素「葉酸」とは?

女性も現役でバリバリ活躍をされている方が増えていく中で、妊活を行う事の重要性も注目されています。

 

 

 

生まれる前から体内に作られている卵子は加齢と共に減少し続け、女性の場合は30代を過ぎると自然妊娠をする確率も低下してしまいます。

 

 

 

そこで自然妊娠をする確率を上げる為に行われているのが「妊活」と呼ばれていますが、中でも注目されているのが「葉酸」という栄養素です。

 

 

 

加齢と共に女性ホルモンの数が減少し、働きも低下していきます。更に卵子も劣化がどんどん進みますので、妊娠を望んでいるならなるべく早めに妊活をしておく事が必要となります。

 

 

 

そこで今回は近頃妊活の一つとして注目されている「葉酸」という栄養素とは一体何なのかという部分について詳しくご説明していきたいと思います。

 

30代後半から葉酸が必要なわけ

上記で述べた通り女性のホルモンの働きは加齢と共に低下し、卵子の数も減少していきます。妊活として一般的に基本的な生活習慣を見直す必要があるとされていますが、それに加えて積極的に摂取していきたい栄養素が「葉酸」です。

 

 

 

葉酸は自然妊娠を難しくしてしまう原因となる「体の冷え」を解消し、また自然妊娠が出来た後の赤ちゃんの成長をサポートしてくれる働きを果たしてくれます。

 

 

 

その他、30代を超えてから妊娠を望む方にとっては気になるポイントであろう子供に障害が起こりにくくしてくれる作用まであり、妊活をしている女性にとって強い味方になります。

 

 

 

ただし、問題となるのが葉酸をどのようにして取り入れていくのか?という所ですよね。

 

 

 

食事で摂りいれる事も出来ますが、毎日同じ分量を摂取する事はなかなか難しいです。

 

 

 

必ず葉酸を毎日同じ分量を摂取しようとしても、その日によって食欲には差がある訳ですから葉酸が不足してしまう日も出てきます。

 

 

 

そこでお仕事や家事で毎日多忙で食事の栄養バランスまで考えている時間がない方でも、手軽に葉酸を摂取出来る方法が「葉酸サプリメント」です。

 

 

 

葉酸サプリメントであれば、1日に摂取するべき葉酸を含んでいる物が多いのでわざわざ食事から葉酸を取り入れなければいけないと悩む必要もありません。

 

 

 

また、葉酸は妊娠前に摂取するのが一番ではありますが妊娠初期の女性が摂取する可能性もあるので添加物を含んでいない物も多いです。

 

 

 

葉酸を摂取する事は妊活の一つとして大切な事です。

 

 

 

安全性の高い物も多いですから、サプリメントにて妊活のサポート栄養素である葉酸を摂取しても良いですね。

 

ホーム RSS購読 サイトマップ